Las barras EQ (equalizer) fueron desarrolladas para realizar ejercicios utilizando el propio peso del cuerpo.

En este curso corto exploraremos los múltiples usos de este elemento aplicable tanto a Fit Pilates como a Stretching.

Estas barras se pueden utilizar para fortalecer los músculos del tronco, pecho, espalda, brazos, piernas y glúteos entre otros. También para realizar ejercicios de elongacion y tracciones. Ejercicios de equilibrio, estabilidad, fuerza y flexibilidad son posibles con este nuevo elemento.

Contenidos:

• Introducción, descripción y posibles usos de las barras EQ.
• Ejercicios utilizando la barra como barra estilo danza. Flexibilidad, equilibrio y postura.
• Ejercicios utilizando la barra como accesorio para ejercicios de Fit Pilates, tronco, piernas y brazos.
• Ejercicios utilizando la barra como apoyo para planchas y puentes de hombros.
• Ejercicios utilizando la barra para hacer abdominales estilo Pilates, tanto en las piernas como en los brazos.
• Ejercicios para elongar desde una posición de rodillas.
• Ejercicios para elongar desde una posición decubito dorsal.
• Material teórico incluido: 1 manual digital en format pdf. con explicaciones y fotos de los ejercicios.
• 1 video de aprox. 45 min. de duración con explicaciones y demostraciones de los ejercicios mas una selección de los mejores momentos de una clase real en evento.