Un nuevo programa de entrenamiento de fuerza, flexibilidad y postura que apunta a redescubrir nuestro cuerpo y profundizar la relación cuerpo-mente.
Se trabaja sobre la conciencia corporal, la postura, el equilibrio, las amplitudes articulares y la fuerza de sostén.
Los objetivos de este programa son trabajar la resistencia muscular, principalmente de sostén, a través de contracciones dinámicas e isométricas, involucrando los principales grupos musculares y especialmente los relacionados con la postura. También se trabaja sobre el entrenamiento del equilibrio, el control del CORE y la flexibilidad.
- Características de la clase. Tipo de ejercicios utilizados. Trabajos de equilibrio, fuerza y postura.
- Ejercicios integrales y funcionales. Conceptos de Core Training y Contrología
- Partes de la clase. Organización de clases de Power Flex.
- Aplicacion de ejericicos de Power Yoga y Pilates Mat.
- Uso de elementos: bastones, steps, bandas, glides, bosu, discos de inestabilidad.
Esta certificación se dicta únicamente en modalidad a distancia.
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