Fit Glide es sistema unico de ejercicios de deslizamiento que nos permite realizar movimientos suaves y fluidos pero a la vez intensos y concentrados. Los deslizadores o GLIDES son pequeños discos que se utilizan para realizar estos ejercicios donde el control muscular pasa a ser la vedette del trabajo. Solo con estos deslizadores podemos realizar un trabajo muy completo, de trabajo isometrico, concentrico y excentrico y de sosten de toda la zona media. Un elemento indispensable para muestras clases de Fit Pilates, Power Flex, Power Local, postura y mucho mas!!!
En esta clase encontraras diferentes estrategias para utilizar los deslizadores de una manera original y muy efectiva!!!
Existen actualmente diferentes programas donde se utilizan los Glides. Programas aerobicos, de box, latino, step, localizada y por supuesto programas de core training como las clases de Fit Pilates y Power Flex con Glides.
Se pueden realizar trabajos de pie, en posicion alta, utilizando los Glides debajo de los pies y realizando mucho trabajo de los estabilizadores de la cadera, aductores y abeductores por ejemplo.
Tambien se pueden realizar ejercicios en posicion media, de rodillas y trabajar las piernas como asi tambien el sosten desde el tronco (trabajo de core training).
Otra opcion es trabajar en posicion baja, en todos los decubitos y trabajar asi diferentes musculos del tronco y los brazos.
Un entrenamiento muy intenso y muy completo, una clase que no podes dejar de probar!!!